02.11.16

Nouveau défi… mais ambitions revues à la baisse

Posté dans Forrest Gump, Ma vie mon oeuvre à 12h20 par Laurent

Pour mon neuvième Marseille-Cassis, cette année, j’avais décidé d’innover avec seulement 6 semaines de véritable entraînement. Je vais tuer le suspense tout de suite : non, ce n’est pas la meilleure façon de se préparer 😀
Mais vous l’avez compris, je n’avais pas vraiment choisi ce nouveau défi.

Autre nouveauté : pour la première fois je partais dans le sas 1:30… sans aucun espoir d’y être de nouveau l’année suivante, d’autant plus que la course a récupéré ses 400m manquants pour faire de nouveau un 20km tout rond.
Les dernières séances d’entraînement m’avaient un peu rassuré, et je pouvais assez sereinement viser un objectif d’1h40, voire 1h35 selon ma forme le jour J.

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27.10.15

A moitié plein

Posté dans Forrest Gump à 19h24 par Laurent

Eh oui c’est l’heure de mon article annuel sur Marseille-Cassis, pour tenter de justifier l’existence de ce blog. Pour ma 8e participation c’est encore une nouvelle distance cette année, raccourcie de 400m pour cause de travaux. De 20,3 km jusqu’en 2011 en passant par 20,0 km ces 3 dernières années, il passe à 19,6 km. En sortant ma calculette, je me trouve donc trois objectifs possibles :

  • passer enfin sous la barre de 1h30… c’est à dire mon record de 2011, mais avec 700m de moins (donc environ 3 min) : objectif raisonnable
  • un objectif intermédiaire en 1h30 pour 20km pile, c’est à dire un peu plus de 1h28 sur cette nouvelle distance
  • battre mon record de 2001, soit 1h30 sur 20,3 km, c’est à dire 1h27 sur cette nouvelle distance : objectif ambitieux

Autre nouveauté : avec 12 de mes collègues, et un de leurs conjoints, nous avons cette année formé une équipe.

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17.11.14

Déjà vu

Posté dans Forrest Gump à 18h41 par Laurent

Déçu par mon Marseille-Cassis, comme il y a 2 ans, j’ai décidé de tenter à nouveau les 10 km de la Provence. Objectif : battre ce chrono, le seul sur que j’aie sur 10 km : 41:23.
Et comme il y a 2 ans, côté entrainement c’est relâche depuis 3 semaines : seulement 3 sorties, mais je me sens reposé donc un peu plus énergique et surtout un peu plus rapide.

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28.10.14

Encore raté !

Posté dans Forrest Gump à 19h25 par Laurent

C’est encore raté pour la barre des 1h30 ! Deux minutes de perdues l’an dernier, une petite minute cette année : un politicien dirait que je suis en train d’infléchir ma courbe de performances sur Marseille-Cassis ! 

En réalité, c’est surtout mon pire temps depuis 5 ans.Première réaction prévisible et largement entedue : « tu vieillis ». De mon côté je pense plutôt aux 4 kg supplémentaires trainés pendant toute ma préparation, dont 2 qu’il me reste encore aujourd’hui, et un état de fatigue plus avancé que l’an dernier. Cela dit, étant donnée la concentration de collègues malades autour de moi pendant une dizaine de jours avant la course, j’ai peut-être évité le pire.

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